Data: 7 de febrer 2015
Lloc de trobada: Pavelló Poliesportiu de Quart (Girona)
(Coordenades 41.937634, 2.837462).
Veure en un mapa AQUÍ.
Programa: 8:30- Obertura de taula d’inscripció.
9:30.- Breu explicació del
funcionament de l’exercici.
10:00.- Començament de
l’exercici.
L’activitat consistirà en completar 3 exercicis d’orientació a peu o en
bicicleta. Cada exercici tindrà una durada mínima de 30 – 60 minuts que tothom podrà completar al seu ritme. Els
3 exercicis tindran temps a completar-se fins a les 12:30. Es tracta d’una
activitat no competitiva que serveixi únicament com a entrenament per a la
pràctica de l’orientació esportiva. L’activitat està desenvolupada per l’entrenament
en BTT però també s’ofereix la possibilitat de fer-lo a peu.
EXERCICI 1: Memòria (només per entrenament en BTT).
Es tractarà de visualitzar un mapa que ens indicarà el punt on ens trobem i un
punt de destí. El corredor haurà de completar el recorregut entre aquests dos
punts havent memoritzat la ruta en el punt d’origen. Durada: 30 min.
EXERCICI 2: Canvis de sentit. Es facilitarà un mapa
al corredor en el punt de sortida de l’exercici. El mapa constarà d’una sèrie
de punts de control lineals, molt propers, amb rutes molt ràpides i curtes
entre un i altre i que obliguen a canvis constants de direcció. Es buscarà una
zona de mapa amb gran densitat de fites i per tant amb un nombre de corredors
buscant diferents recorreguts. Caldrà tenir una lectura ràpida del mapa i una
gran concentració per no despitar-se amb la resta de corredors. Durada: 30 min.
EXERCICI 3: Tirades llargues. Es facilitarà un mapa
al corredor en el punt de sortida de l’exercici. El mapa constarà d’una sèrie
de punts de control lineals, l’un a cada punta de mapa, per completar el
recorregut caldrà tenir una bona lectura del mapa en moviment i definir
mentalment els enllaços dels camins a escollir. Durada: 60 min.
Informació tècnica detallada dels exercicis:
EXERCICI 1 en BTT: Hi haurà un circuit llarg amb 6 punts de control i un recorregut lineal de 3.5 km amb uns 70 metres de desnivell. També hi haurà un circuit curt amb 4 punts de control i un recorregut lineal de 2.3 km i 50 metres de desnivell.
EXERCICI 2 en BTT: El recorregut complert tindrà 12 punts de control i una distància lineal de 5 km amb 100 metres de desnivell. La flexibilitat de l'exercici dóna la possibilitat a retallar-lo quan el corredor ho cregui convenient.
EXERCICI 3 en BTT: El recorregut complert tindrà 9 punts de control i una distància lineal de 7.8 km amb 130 metres de desnivell. La flexibilitat de l'exercici dóna la possibilitat a retallar-lo quan el corredor ho cregui convenient.
EXERCICI ÚNIC a PEU: Recorregut tipus rogaine (score) amb 13 punts de control. S'ha calculat que el recorregut òptim complert serà d'uns 8 km amb 80 metres de desnivell. Per als corredors més ràpids es donarà la possibilitat de fer també l'Exercici 1 en BTT - curt per aprofitar més el temps.
Cal destacar que tots els exercicis estaran orientats a qualsevol nivell,
des de no iniciats fins a experimentats, ja que tothom podrà escollir el nombre
de balises a incloure en el seu exercici podent retallar els exercicis segons
convinguin.
Després de l’activitat, per qui ho desitgi, la organització oferirà un
servei d’anàlisi de recorreguts i assessorament per part dels corredors d’elit de
la Selecció Espanyola de BTT-O David Toll i David Tarrés. Abans de l’inici de cada exercici es disposarà d’avituallament líquid per
refrescar-se i prendre forces. Al final de l’exercici es disposarà de vestuari i servei de dutxes.
Mostres del mapa:
Preu: 5 euros / 7 euros / 10 euros segons modalitat de pagament.
Mètodes de pagament:
1- Amb inscripció i pagament anticipants: 5 euros per transferència bancària al número de cc
ES71 3025 0001 11 1433437721 (Abans de dimecres 4 de febrer a les 23:59).
2- Amb inscripció anticipada i pagament el dia de l'activitat: 7 euros.
3- Amb inscripció i pagament el dia de l'activitat: 10 euros. Aquesta opció no assegura disponibilitat de mapes per fer l'activitat.
Preu: 5 euros / 7 euros / 10 euros segons modalitat de pagament.
Mètodes de pagament:
1- Amb inscripció i pagament anticipants: 5 euros per transferència bancària al número de cc
ES71 3025 0001 11 1433437721 (Abans de dimecres 4 de febrer a les 23:59).
2- Amb inscripció anticipada i pagament el dia de l'activitat: 7 euros.
3- Amb inscripció i pagament el dia de l'activitat: 10 euros. Aquesta opció no assegura disponibilitat de mapes per fer l'activitat.
VEURE LLISTAT D'INSCRITS AQUÍ.
Nota: Per a tots els que hagueu fet el pagament i apareixeu com a "Pagament pendent", és perquè encara no s'ha rebut el justificant de la transferència. El mateix dissabte presenteu aquest justificant i no hi haurà problema. També dir-vos que hem rebut dos pagaments sense "Concepte" que per el nom de l'ordenant ens és impossible saber de qui són.
Informació i contacte: limitzeroraid@gmail.com
Organitza:
Col·laboradors:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada